乳酸菌 摂り方

食品から乳酸菌を摂るには

乳酸菌

腸内環境を整えるために乳酸菌を摂取すればいい。それはわかっていても普段の生活が忙しく、
食事のメニューにまで気がいかない方もいることでしょう。

 

そんな方にお勧めなのは、乳酸菌サプリメントです。サプリメントなら飲むだけですので
手軽に摂ることができます。忙しい方にはぴったりですね。

 

食事だけですと必要な栄養素は不足しがちです。乳酸菌が多く含まれている
発酵食品が苦手だという方もいることでしょう。

 

特に納豆などは食べられない方が多いですし、乳製品自体が苦手な方もいます。サプリメントなら
苦手な方でも摂取できるのがいいですね。

 

また、乳酸菌の量を増やしているサプリメントが多く販売されています。例えば納豆何パック分、
ヨーグルトの100倍、といった感じですね。サプリメントなら普通の食事では摂取が難しい量を
摂ることができます


サプリメントで乳酸菌を摂る

たくさん乳酸菌を摂りたいと思っていてもヨーグルトばかりたくさん食べるのは辛いですね。こういった点もサプリメントなら解決できます。

 

体に嬉しい栄養素であるビタミンやミネラルといった栄養素を配合したサプリメントもあります。美肌に効果が高いもの、便秘に効くものなど様々です。

 

乳酸菌サプリメントには、たくさんの種類がありますので、ドラッグストアなどで実際に見てみましょう。
味や形状も好みのものを選べたほうがいいですからね。

 

粉末や錠剤、ドリンクタイプ、味のあるなしなど、検討材料として考えてみましょう。
なお、サプリメントは摂りすぎても意味がありません。食事の後に決められた用量で摂取するようにしましょう。